Podstawy odchudzania

Odchudzanie wcale nie musi być skomplikowane. Wystarczy stosować kilka prostych zasad. Po pierwsze postawmy na świeże warzywa i owoce. Po drugie ograniczmy spożywanie słodyczy. To prawdziwe bomby kaloryczne, pełne sztucznych konserwantów.Nie możemy też rezygnować z aktywności fizycznej. Jeżeli do tej pory prowadziliśmy siedzący tryb życia, to postawmy na początku na umiarkowaną aktywność fizyczną. Możemy na … Czytaj dalej